面对压力，张弛有度

各位领导，老师， 同学们，大家上午好：

   今天我国旗下演讲的题目是：《面对压力，张弛有度》

   古人云：人生不如意十之八九，确实，人生在世，不会总是一帆风顺，时常会遇到坎坷，内心感到压力重重。压力现象十分普遍，我们大多数人都处在无形的压力之下，如朋友之间的交往，与父母的关系，考试及升学的压力等等。其中学习和学业无疑是同学们面前最大的压力来源，几乎每位同学一谈到学习，都会有一股力量压在心头，让你时时刻刻感受到心的重量。

那生活中需不需要有压力呢？答案当然是肯定的。

面对压力，不同的人会有不同的态度，压力可以带来坚强，自然的压力铸造了白杨坚强不屈的精神，在风尘弥漫中形成一道亮丽的风景线；压力可以带来忍耐，亡国的压力铸造了勾践的忍耐，他不曾放弃抑或逃避，最终成就“三千越甲可吞吴”的霸气；压力可以带来永不放弃的毅力，命运的压力铸造了贝多芬的永不屈服，他用激情澎湃的《命运交响曲》，演绎着他与命运的搏斗，更诠释了一种伟大。

 那么，我们如何从压力中解放出来，成就一番事业呢？从三个方面来说吧，一要释放，二要分解，三要转移。

我给大家讲一个心理培训时的故事吧。培训师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的学生“各位同学认为这水有多重？”，有人说是半斤，有人则说是一斤。培训师则说，这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久，那一分钟谁都能够，拿一小时，你有可能会手酸，拿一天，你可能就进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿的越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直承担着压力，不管其重量大小，最后都会因其太过沉重而无法承担，我们必须要做的就是放下这杯水，休息一下再拿起来，如此我们才能够拿的更久。

古人云：“张而不驰，文武弗能，驰而不张，文武弗能，一张一弛，文武之道也”便是如此。

面对压力，我们应该学会将其分解，我们应潜心静思，首先要客观冷静地分析压力，做最坏的打算，做最好的努力，这样压力自然会得到缓解，其次，要合理利用时间，学会科学用脑，要制定一个学习计划，计划可大可小，大到整个学期，小到每一天，这样便于科学安排时间，提高效率，同时讲究用脑科学，注意劳逸结合。另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固，前一天预习，当天回顾，一周小结复习，单元检测前，复习巩固。这样，从预习到考试，步步巩固，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。考前应保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活。不要把考试看的太重，形成正确的应考心态。

 面对压力，我们要学会沟通，学会将其转移。要理解父母的期望，尽全力去学习，把自己的真实情况告诉父母，取得父母的认可。从而带来动力。

只要心中有责任，压力会与你如影随形。当你遇到困扰时，要毅然的去面对它，坦然的接受它，冷静的处理它，安然的放下它。

同学们，面对压力，张弛有度。你要赶路就不要带的太多，你要休息就不要想得太多。

许多事，看开了便会峰回路转;许多梦，看淡了，便会云开日出。

面对压力，我们要学会思索。微笑领悟，然后默默坚强。